受访者中，00后占31.0%，95后占26.9%，90后占27.5%，85后占14.6%。
青年熬夜求一个京东白条的店铺可以刷短视频

　　65.0%受访青年入睡时间在23点以后

　　湖南长沙的郭晓迪今年29岁，就职于一家私企。她几乎每天都是凌晨入睡。“有时工作上会有一些比较急的任务，就会熬夜。而且白天工作节奏比较快，只有在晚上独处的这段时间，才能进行一些思考和总结。没事时也会逛逛购物网站，刷刷微信、微博”。

　　浙江宁波在校研究生孙碧瑶，每天基本要到凌晨两点多才入睡。“睡觉前看看小说、刷刷短视频和社交软件，能玩几个小时。因为平时学习、吃饭，都和同学们在一起，只有睡前是自由时间，想可劲儿做喜欢做的事情”。孙碧瑶说，她有点“报复性”熬夜的心态。

　　重庆某高校研究生魏莱表示，因为晚上的学习效率比白天高，所以她专门安排在晚上写论文、写课程作业、看书。“我在睡前会做很多事情。除了学习，偶尔也会看电视剧、综艺节目，赶上购物节，还会守着直播购物、付尾款等。基本上入睡都在凌晨1点以后了”。她觉得，白天多睡会儿补回来也是一样的。

　　河北省人民医院营养科主任张晓伟说，一些年轻人健康知识比较缺乏。“比如很多人认为睡眠总时长够了就行，无所谓什么时候睡。就出现白天睡晚上不睡，作息上黑白颠倒”。而且年轻人对健康的关注程度并不是很高。“相当一部分人觉得自己年轻，扛得住。但实际情况是，长期睡眠障碍对身体的影响是比较大的”。

　　调查显示，65.0%的受访青年习惯了晚睡，入睡时间在23点以后。这一比例较去年同期调查的数据结果（59.5%）有所升高，增加了5.5个百分点。

　　那么现在年轻人夜间入睡时间是什么情况？数据显示，能在22点以前入睡的受访青年仅6.0%，22点至23点入睡的占29.0%，23点至0点入睡的占41.0%，0点至凌晨1点入睡的占18.2%，凌晨1点以后入睡的占5.9%。

　　大家熬夜时都在干什么？调查显示，短视频（71.6%）成为聚集地，位列第一，远远高于其他事项。之后是打游戏（36.1%）和看影视剧（35.9%）。其他还有：浏览社交平台/网站论坛等（34.1%）、看小说/听音乐（25.7%）、工作加班（23.6%）、学习提升自我（22.5%）等。

　　张晓伟表示，从健康的角度来讲，每天晚上应该在22:30左右上床，23点进入深睡眠状态。生长激素会在23:00-1:00之间达到分泌高峰。“生长激素对于缓解疲劳、保持健康是非常重要的。所以23点到凌晨1点是非常重要的睡眠阶段”。

　　65.4%受访青年正在被睡眠问题困扰

　　孙碧瑶说，长期熬夜使她凌晨3点以前总是非常精神，想睡也睡不着。“有时特别精神，精神到想去楼下跑个圈，一点想睡的感觉都没有。有一次我睁眼到了凌晨5点，才勉强入睡”。经常在睡眠中突然醒来、做很多“奇怪的梦”，也是孙碧瑶遇到的睡眠问题。

　　65.4%的受访青年坦言正在被睡眠问题困扰。90后比例更高，达到67.2%，其次是00后（65.8%）。

　　在具体的睡眠问题上，入睡难（47.1%）最为普遍，其次是睡眠浅（39.3%）。其他主要问题还有：多梦（30.5%）、醒得早（30.2%）、多次夜间醒来（22.5%）、睡眠时间短（20.7%）。