在疫情的影响下，如何摆脱恐惧、焦虑的情绪，让心灵与身体同步，既能在学习、工作中保持平静，又能投身到抗疫中去？也许，音乐心理减压能送上一个满意的答案。自新冠肺炎疫情发生以来，天津音乐学院师生积极运用音乐和心理学知识，为医护人员、新冠肺炎患者、隔离人员提供音乐心理减压服务，让音乐帮助他们在工作、治疗、隔离期间放松身心，积蓄前进的力量。
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　　为医护人员解压

　　2020年年初，新冠肺炎疫情波及天津。当时，我市众多医护人员长期奋战在抗疫一线，他们的子女不得不与父母分开一段时间。“用音乐帮助白衣战士陪伴孩子”，在努力承担社会责任的过程中，天音师生达成这一共识。于是，一场名为“成长守护”的行动开始了，在这一阶段的行动中，天音师生为医护人员子女开展了累计600余小时的一对一公益家教服务，声乐、古筝、打击乐、舞蹈……专业的指导，耐心的陪伴，让孩子们的脸上重新绽放了笑容。

　　根据受众需求，师生们一直在调整音乐心理减压活动的方式。医护人员围坐成圆形，指导老师位于中心，在他的调动下，大家先是通过音乐冥想放松身心，又一同有节奏地敲响手中的鼓，将身心的压力挥洒在击鼓中──这是2021年天音师生为海河医院医护人员举办的“鼓圈”活动。石晓伟是海河医院麻醉科医生，她告诉记者，她和同事每轮工作结束后要单人隔离15天，很容易出现失眠、生物钟紊乱、情绪低落等情况。师生们带来的“鼓圈”活动，让大家在击鼓中把疲惫和焦虑都抛在脑后，从外到内得到了充分的放松。

　　音乐驱散心灵阴霾

　　在心理减压的过程中，音乐究竟发挥了什么“魔力”？音乐心理减压指导老师、天津音乐学院教师田野告诉记者：“在参与音乐体验的过程中，人的心率、血压、脑电波、脉搏都会发生变化，音乐手段的干预，能让人进入到一种放松、释压的生理状态。”近两年来，天音师生尝试了“鼓圈”音乐、音乐催眠、音乐冥想、“身体打击乐”等线上和线下的减压形式，有效地改善了受众群体的心理状态。

　　年过七旬的王素云（化名）曾是一名新冠肺炎患者，在她治疗和康复期间，天音师生帮助她练习肺部呼吸，增加肺活量，对治疗起到了积极效果。老人出院后还出现了一系列心理问题，师生们选取了她喜爱的《驼铃》《革命人永远是年轻》等老歌，与她一同聆听、讨论、分享感受。一段时间的陪伴下来，王素云心灵上的伤疤渐渐愈合，她告诉记者：“以前我对音乐是个门外汉，没想到音乐还能帮我治疗康复。音乐心理减压让我觉得心里像搬走了一块大石头，现在我也喜欢唱歌和朗诵了，感到生活又多了很多色彩。